Yogautrustning för nybörjare

Har du funderat på att börja med yoga men är osäker på utrustningen? Vi visar vad du behöver för att komma igång med yogapositionerna så fort som möjligt.

Den viktigaste utrustningen

För inte så länge sedan var det bara en matta som behövdes för yoga, men numera finns ett par tillbehör som det kan vara bra att komplettera med för en smidigare yogaupplevelse. Här får du en sammanfattning av vilka prylar du verkligen behöver när du botaniserar i djungeln av yogautrustning.

Yogamatta
Det går att utöva yoga utan matta, men det är inte att rekommendera – särskilt inte för nybörjare. Du behöver en stadig och bekväm matta som underlag för dina övningar. Idag är yogamattorna vanligtvis 60 cm breda och 172–182 cm långa. Det är naturligtvis inte någon yogamyndighet som har bestämt att det ska vara så. Standardstorleken på yogamattorna utgår helt enkelt från den storlek som de flesta känner sig bekväma med. En mattlängd på 172 cm fungerar för de flesta kvinnor och även för många män. Väljer du 182 cm får du en yogamatta som fungerar för de flesta.

Yogablock
Yogablocket kan vara din mest användbara yogapryl. Du kan hitta block av kork och till och med bambu, men de flesta nybörjare använder yogablock av skum. De är både lätta och flexibla, samtidigt som de är tillräckligt starka för att ge stöd och hjälpa dig att nå vissa positioner som är svåra för nybörjare att få till. Ett block är ett måste för nybörjare.

Inte helt nödvändigt, men praktiskt

Mindre handduk
Yogahanddukar har blivit till en hel industri, och de finns i massor av olika storlekar, material och färger. Som nybörjare inom yoga ska du inte lägga för mycket vikt vid dessa skillnader. Allt du behöver är en mindre handduk för att torka bort svetten. Till det går det bra att använda i princip vilken handduk som helst. Du kan alltid byta upp dig till en annan handduk senare om du vill ha något bättre.

Handduk i samma längd som mattan
Den mindre handduken är främst avsedd för svett, medan en handduk i mattlängd kan läggas på mattan för att ge dig bättre grepp. Yogamattor kan bli ganska hala, särskilt om du utövar hot yoga. Detta gör ibland att händerna och fötterna glider på mattan, vilket är olämpligt när du ska lära dig nya positioner. En handduk i samma längd som mattan kan förhindra detta.

Yogabälte
Yogabälten är bra eftersom de kan hjälpa dig att komma djupare in i olika positioner. Rörlighet är väldigt viktigt inom yoga, så om du börjar använda bälten redan från början lägger du grunden till en bra vana som kommer att hjälpa dig på din yogaresa. (Dessa remmar ska inte förväxlas med remmarna som används för att hålla ihop mattan när du bär den till och från yogastudion.)

Rätt kläder
Du kan yoga i alla löst sittande och följsamma kläder, men det bästa är att bära något som inte begränsar dina rörelser eller är alltför säckigt och i vägen. Tights med lite högre midja och en topp eller ett linne med kroppsnära passform är perfekt. 

Ta en paus med Sarah & Boozt

Anslut dig till Sarah för hennes 10-minuters yogavideor på Boozt.com för att öva när som helst på dagen.